Простые шаги к здоровью / терапевт Серебренникова Катя/ Москва и Онлайн

Счастье — это свойство характера. У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить. Я всегда -нахожу!!!!!

Всем привет! Для новеньких напоминаю, что можно найти на моем канале и где. Ваш путь к лучшему самочувствию начинается с моего канала. Если вы, как и я, балансируете между работой, домом, помощью другим и заботой о здоровье, то вам со мной по пути. Читая мой канал вы разберетесь, как выстроить систему поддержки организма через правильное питание, управление стрессом и физическую активность с учётом ваших особенностей и напряженного графика. Я врач‑терапевт. Называю себя системным терапевтом, так как я умею выстроить систему умной помощи пациентам, понимаю сложные взаимосвязи между симптомами и вашим состоянием, бью прямо в цель своими рекомендациями, мотивирую, подбираю узких специалистов, назначаю обоснованные обследования, подбираю и корректирую назначения. Знаю не по наслышке, как сложно порой найти время и силы для себя, особенно когда у тебя зашкаливает многозадачность, горят дедлайны и при этом есть хронические болезни. С чего начать путь к здоровью прямо сейчас? ❤️ ШАГ 1. Скачайте карту здоровья по возрастам Хватит тратить деньги на лишние коммерческие анализы. Я подготовила для вас бесплатный PDF-гайд «Таблица плановой диспансеризации». В ней четко расписано по годам: какие обследования, в каком возрасте и как часто нужно проходить женщинам и мужчинам. 👉 СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ 🚀 ШАГ 2. Внедрите систему Если вы готовы бережно и без надрыва настроить питание, движение и отключить стресс — приходите на мой интенсив «Простые шаги к здоровью». 👉 УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ ОБ ИНТЕНСИВЕ 🔬 ШАГ 3. Изучите мой подход Читайте разборы реальных историй моих пациенток и сложные медицинские темы простым языком по тегу: #кейс У меня на канале вы найдете понятные и проверенные рекомендации: 📝 работающие инструменты для сохранения здоровья, 📝советы, 📝примеры, в которых я делюсь полезным опытом. На моих интенсивах вы сможете внедрять полезные привычки шаг за шагом, без давления и без необходимости выделять на это много времени. Группа предзаписи на интенсивы тут, отзывы тут Если Вам сложны групповые форматы, привыкли все делать сами в своем темпе, то присмотритесь к моим мини-продуктам на основе материалов марафонов и к формату сопровождения за руку. Почему мне можно верить? 💖 Пост знакомство Как со мной связаться и по каким вопросам НАВИГАЦИЯ КАНАЛА На случай блокировки ТГ можно подписаться на меня в других соцсетях: МАКС ВК Дзен Тредс - для тех, кто хочет чуть больше лайфа и моих кратких размышлений s-t-o-l.com - кому интересны мои лонгриды Итак, добро пожаловать! Напишите в комментариях к этому посту, из какого вы города и сколько вам лет — давайте знакомиться! 👇

Каждый из вас должен иметь доступ к проверенной и достоверной информации о лечении и профилактике различных заболеваний. Поэтому мы с коллегами собрали подборку каналов врачей, которые рассказывают о эффективных методах диагностики и лечения заболеваний. Дериглазова Мария , стоматолог-терапевт , стоматолог детский, лечение в наркозе. Залог здоровых зубов-правильный домашний уход и регулярные профилактические осмотры. Научит выявлять высокие риски распространения кариеса и предотвратить его появление. Рассказывает как правильно подбирать домашний уход. Серебренникова Екатерина, терапевт. Ведет канал о здоровом образе жизни для людей с хроническими заболеваниями. Даёт инструменты для поддержания здоровья, обьясняет простым языком как работает наш организм и что он от нас ждёт, чтобы была бодрость и силы для реализации своих жизненных целей Айгуль Базарбаева — детский стоматолог, ведёт блог о здоровье зубов у детей. Объясняет, как сохранить зубы ребёнка здоровыми, как правильно ухаживать, и не довести до кариеса. Делится клиническими случаями, разбирает уход за детскими зубами и делает подборки паст и щёток, которые действительно работают. Игорь Петуров психотерапевт и психиатр из СПб, кандидат медицинских наук, ведет канал про тревогу, депрессию и эмоциональное выгорание. Как справляться с тревогой, истории с выгоранием, тревога и патологическое переедание, навязчивости, страхи и др. Алёна Шумаева - врач-реабилитолог из Москвы. Ведёт канал про тело, боль и движение без «вам нельзя» и «так делать всю жизнь». Доказательная реабилитация, истории с приёма и из жизни Евгений Сугак врач-офтальмолог из Санкт-Петербурга.Ведёт канал о здоровье глаз и как его сохранить Врачи, которым можно доверять! ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕХ ВРАЧЕЙ ОДНОЙ КНОПКОЙ