Напоминаем, что завтра понедельник, а значит, у нас день контрольного взвешивания и замеров тела. Почему мы делаем это каждый понедельник? ✔️ Объективный контроль. Вес может колебаться из-за воды, но сантиметровая лента четко показывает реальные изменения объемов и уход жировой ткани. ✔️ Дисциплина после выходных. Суббота и воскресенье часто расслабляют. Понедельничный замер помогает быстро вернуться в рабочий режим и не бросать начатое. ✔️ Чистый мониторинг. Отслеживание результатов раз в неделю в один и тот же день исключает случайные ежедневные колебания веса и показывает чистую динамику. ✔️ Мотивация на неделю. Успешные результаты заряжают энергией, а отсутствие изменений помогает вовремя скорректировать питание или тренировки. Приготовьте с вечера весы и сантиметровую ленту. Завтра утром, строго натощак и после посещения туалетной комнаты, сделайте все замеры и запишите результаты. Отличного настроения и только приятных цифр на весах завтра💞💞💞
☝️Нежелательная еда удовлетворяет Вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять Вас всю жизнь☝️ ‼️Правильная еда - это очень даже вкусно ПП-рецепты, физ-нагрузка и мотивация👌 Max https://max.ru/join/dF5WYBjuKhPGwWnJdQ6eY_p3TIbW_kZaeti_UWof2f
Статистика канала
Число подписчиков
Число постов
Последние посты
Пост без текстового описания.
РАЦИОН ПИТАНИЯ 1300 ККАЛ ⠀ ✅ КБЖУ 1317 / 102 / 56 / 92 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 428/33/20/26 Сырники ▫️творог 5% 150 г ▫️яйцо 1 шт ▫️рисовая мука 25 г ▫️сметана 20% 30 г ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 433/35/13/41 ▫️куриное филе 120 г ▫️гречка 50 г ▫️сезонные овощи 150 г ▫️оливковое масло 10 мл ⠀ 🧩 ПЕРЕКУСЫ КБЖУ 168/3/11/13 Витаминный салат ▫️капуста 100 г ▫️огурец 100 г ▫️помидор 100 г ▫️оливковое масло 10 мл ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ 288/31/12/12 ▫️куриная котлета 120 г ▫️стручковая фасоль 150 г ▫️чеснок 1 зубчик ▫️оливковое масло 10 мл ⠀ ❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде 🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым печеньем NL или суфле NL
Пост без текстового описания.
Канал «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Еда и кулинария»
О канале «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏»
«ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» - канал из категории «Еда и кулинария», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 001 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 305 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.